こんにちは、AXISの溝口です。

今日は静的ストレッチングについてお話しさせていただきます。

柔軟性を向上されるために最もよく用いられる方法が静的ストレッチングです。
静的ストレッチングはゆっくりと一定のスピードで行い、最終地点で30秒保持します。
実際に静的ストレッチで障害が起こる事はありませんが、競技前に静的柔軟性のエクササイズを実施する事はパフォーマンスにマイナスの影響を及ぼす可能性のあることがわかっています。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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