こんにちは、AXISの溝口です。

今日は専門的フォームアップについてお話しさせていただきます。

専門的ウォームアップは、ランニングの前にゆっくりジョギングを行う事や、ベンチプレスのメインセットの前に軽い重量でセットを行うといった各活動における実際の動作を含むものである。
専門的ウォームアップは最も望ましい方法だと思われ理由が、連続して行われる活発な活動に使用される特異的な筋の温度を上昇させ、来るべき活動のメンタルリハーサルの役割も果たすことで、複雑なスキルをさらに効果的に行えるようにするからです。

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