こんばんは、塩田です。
今回は腰椎分離症についてお話ししていきます。

腰椎分離症とは、腰椎の後方部分で疲労骨折が起こり、骨が割れた状態つまり分離した状態になることをいいます。

腰のそりや捻りから起こることが多く、損傷が発生するのは第5腰椎が多く、腰椎の後部にある関節突起間部に骨折が起きます。
そのため、腰をそらせたり捻らせたときに痛みが出ます。
分離症になってしまったら極力安静にし、腰を反らしたり捻るなど損傷部位に負荷をかける動作を避けます。
また、腰椎分離症の多くは、下肢や臀部の筋の柔軟性低下している成長期に起きやすいです。
なので、ハムストリングや大臀筋など下肢後面のストレッチを行い腰部に加わる負荷を減らすことが予防に繋がります。

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