こんばんは、塩田です。
今回は睡眠についてお話ししていきます。、

今、日本人の平均睡眠時間は年々減少傾向にあります。
睡眠に対しての悩みとしては、寝つきが悪い、途中で目がさめる、眠った気がしないなどです。不眠の原因は不安やストレス、うつ病などの精神疾患であったり、不規則な生活習慣もありますが、運動不足も大きく関係していることがあります。
運動習慣がある人はない人に比べ不眠が少ないと言われています。

何もせずに身体を休める完全休養が20-30%の疲労回復なのに対し、身体を動かす積極的休養は70-80%と言われています。
不眠を感じるようになったら、軽い有酸素運動を取り入れてみましょう。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512