こんばんは、塩田です。
今回はコラーゲンについてお話ししていきます。

コラーゲンは、繊維性のたんぱく質で人体のたんぱく質の中の30%を占めています。
皮膚だけでなく、骨や腱にも広く分布しており細胞どうしを結びつける役割を持ちます。
コラーゲンにはさまざまな種類があり、人体にはI型とII型が多く存在します。
I型は皮膚や骨、腱に多く含まれ、II型は軟骨に多く含まれ、関節を守るクッションの役割を持ちます。
コラーゲンは体内で古いコラーゲンを分解し、新しいコラーゲンを作り出しています。
しかし、年齢を重ねるにつれその代謝スピードが落ち、コラーゲンの合成量と質が低下してしまいます。
これにより、肌の老化に繋がるだけでなく、関節に痛みも生じることがらあります。

コラーゲンを摂取するときは、コラーゲン生成を助けるビタミンCと一緒に取ることがおすすめです。

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