こんばんは、塩田です。
今回は疲労についてお話ししていきます。

疲労とは肉体的・精神的に負荷がかかることで身体の機能が低下し、だるさ、食欲のなさなどの症状が現れることをいいます。
慢性化すると抵抗力や免疫力も低下します。
6ヶ月以上、日常生活に支障をきたすほどの疲労が続く場合は、慢性疲労症候群と診断されます。

疲労は肉体労働や運動ではもちろんのこと、栄養不足やストレス、睡眠不足などでも引き起こされます。また夏バテはこの疲労が暑さによって引き起こされる疲労のことです。

疲労回復をするには、十分な睡眠、バランスのとれた食事、入浴、などを意識して、生活リズムを整えていきましょう。
またアロマテラピーや音楽鑑賞などでリラックスしてストレスを解消することも大切です。

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