こんばんは、塩田です。
今回は胃炎についてお話ししていきます。

胃炎とは胃粘膜に炎症が起こり、上腹部痛や膨満感、食欲不振、嘔吐などの症状が見られる病気です。
胃炎には急性と慢性があります。
急性は暴飲暴食や過度な飲酒、ストレスなどが原因となるものです。
慢性の胃炎は主な原因はピロリ菌などの感染や、加齢、生活習慣などがあります。
また急性胃炎を繰り返すことで慢性胃炎となることもあります。

急性でも慢性でもなるべく胃に負担をかけないことを心がけた食事にしましょう。
冷たすぎるものや熱すぎるもの、脂質の多いものやカフェイン飲料などは負担がかかりやすいのでさけましょう。また食事直後の運動も内臓に負担がかかりやすいので、運動前は消化のいいものをとるようにしましょう。

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