こんばんは、塩田です。
今回は冷え性についてお話ししていきます。

冷え性とは手足や腰、腹部などが他の部位に比べて冷えている状態を冷え性といい、主に自律神経が乱れることによって必要以上に血管が縮み、血液が行き届かないことが原因です。
また筋肉量が少ないと熱を作ることができず、冷え性を招きやすいです。

冷え性は放置すると、肩こりや腰痛、頭痛、貧血、便秘などに繋がります。
また免疫力の低下が起き、細菌やウイルスの感染しやすくなります。

冷え性を改善するには、血行を良くすることが大切です。入浴やストレッチ、マッサージなどや、食事によって内側から温めることも方法の１つです。

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