こんばんは、塩田です。
今回は足底筋膜炎についてお話ししていきます。

足底筋膜炎とは、足裏の踵や土踏まずに痛みが生じるものです。
足底筋膜はアーチを持っていて、それは衝撃を吸収してくれるクッションの役割してくれます。そのため、ランニングやジャンプ動作などの強い負荷がかかり続けると、繰り返しの刺激で微笑断裂や炎症が起きやすくなります。
また足底のアライメントも関係性が高く、扁平足の人は回内足を合併しやすく、土踏まずに疼痛を生じやすく、逆にハイアーチの人は筋膜を損傷しやすくなります。

治療法としては、第一にジャンプ、ランニングの休止して足底筋膜の負担を軽くしましょう。
痛みが引いたら、下肢のストレッチや、足の指のトレーニングをするなどをして、再発予防をしていきましょう。

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