こんばんは、阿部です。
今回は椎間板ヘルニアについてお話します。
屈曲型腰痛とも呼ばれ、身体を屈曲させると痛みを生じます。
椎間板は中央に髄核と呼ばれるものがあり、その髄核が後方などに突出することで椎間板ヘルニアが起こります。
その周りを線維輪が覆っていて、4/3を髄核・残りの4/1を繊維輪が衝撃を受けます。

主に下位腰椎で起こり、腰椎の場所によって神経障害が発生するところが違い、筋の部位・筋力・反射・触覚などで判断ができます。

腹筋と腰背筋を同時に収縮させ、剛性を高めるトレーニングです。

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