こんばんは、塩田です。
今回はぎっくり腰についてお話ししていきます。

ぎっくり腰とは、腰に負担のかかる姿勢を続けたことで脊柱起立筋などの腰回りの筋肉が過度に緊張して、肉離れのような状態となったり、靭帯や椎間板が損傷するといった症状が出ることです。
ぎっくり腰は突発的な傷害というイメージが強いですが、実は多くは蓄積されたダメージが、あるタイミングで痛みとなって出てきたものです。
なので、腰に負担のかかる姿勢を避けたり、頻繁に腰をほぐすことで、ぎっくり腰は予防することができます。
それでもぎっくり腰になってしまった場合はなるべくできる限りでいいので、通常の日常生活を行うようにしてください。その方が安静にしているよりも治りが早いと言われています。

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