こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「半腱様筋」についてお話しします。

みなさんスポーツや日常で足の踏ん張りが効かなくなったなんて事はありませんか？それは太ももの筋肉の低下が原因かもしれません。そんな歩行時に大切な太ももの筋肉を紹介します。

●半腱様筋とは？
半膜様筋と同様に、膝関節の屈曲と股関節伸展の働きを持つ二関節筋。半膜様筋を覆う様に走行し、筋腹が上よりにある。健および筋線維が長く、短距離選手の発達が見られる筋。

●起始停止
・起始
坐骨結節の内側面
・停止
脛骨粗面の内側（鵞足を形成）

●働き
膝関節の屈曲（屈曲時に下腿を内旋）
股関節の伸展

●日常動作、スポーツ動作
日常動作では、歩行や前傾した体勢から上体を起こす動作などで使われる。

スポーツ動作では、ランニングやダッシュなど。走行時に脚を前方に振り出す際、膝下にブレーキをかける重要な役割を果たす。

靭帯でもとても大きな筋肉で歩行には欠かせません。しっかりとトレーニングしましょう。

今日は、ダンベルを使った二の腕トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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