こんにちは、AXISの溝口です。

今日は小円筋についてお話しさせていただきます。

小円筋は、肩後面下部深部にある筋肉です。
小円筋は肩甲骨後面の外側縁から始まり、大腿骨の大結節下部、肩関節包で終わります。
主な働きは、肩関節の外旋と安定です。
日常生活動作としては、腕を外側にふってカーテンを開けるうごきやものを投げる動きなどに働きます。
みなさんも意識しながらトレーニングをしてみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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