こんにちは。坂下です。

大腿四頭筋についてお話します。

大腿四頭筋とは、太ももの前面に位置し、中間広筋、内側広筋、外側広筋、大腿直筋の4つの筋肉の総称のことです。

日常生活
・立ち上げる際に、膝に伸ばす動作
・歩行時に膝を伸ばす動作
・階段の上り下りで膝を伸ばしたり、脚を前方へ上げたりする

スポーツや運動
・ほぼ全てのスポーツにおいて、膝を伸ばす動作
・ランニングやダッシュ時の、膝の伸展や股関節の屈曲
・ジャンプ時に膝を伸ばして、パワーを出す動き
・キック動作において、伸ばして対象物へ生み出した力をぶつける

大腿四頭筋を鍛えると効果的なこと
大腿四頭筋は大きな筋肉なので、体全体の基礎代謝の向上、運動能力の向上します。
脂肪燃焼に繋がります！

VIPRトレーニングです！

AXIS TRANING SUTDIO

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