こんにちは。坂下です。

外転筋群についてお話します。

外転筋群とは、股関節の外転(開いた足を付け根から外側に開く動作)に貢献する筋肉の総称です。

大臀筋や中臀筋、小臀筋、大腿筋膜張筋などがあげられます。

日常動作では、歩く走るに大きく関わってきます。そのため、毎日負荷がかかるので固まりやすいです。
ストレッチすることや鍛えることが大事です。引き締めるのに繋がります。

VIPRトレーニングです！

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