こんばんは、塩田です。
今回は超回復についてお話ししていきます。

通常、筋肉はトレーニングなどで、負荷を与えられたら筋繊維に小さな損傷ができます。
そのためトレーニング後の筋量はトレーニング前に比べ減少します。しかし、この後に適正な休息をとることで、筋は修復され、以前より大きくなります。
これが超回復です。
そのため、筋力をつけていきたいという方は、毎日休みなくトレーニングしていたら超回復ができず、逆にトレーニング効果が上手く得られなくなってしまいます。
通常超回復には24時間から48時間かかると言われています。

効率よく筋力を上げていきたいと思う方は、トレーニングだけでなく、休息もしっかりとるようにしましょう。

体側のストレッチです！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512