こんばんは。AXISの石井です。

今回は筋肉痛を早く取る方法についてお話します。

トレーニング後に筋肉痛がくる方もいると思います。そんなときは、タンパク質をいつもより多めに取ると良いでしょう。肉、魚、大豆などに多く含まれています。脂肪を気にしているかたは魚や大豆で摂取することをおすすめします。

また、筋肉痛になる前にトレーニング直後にプロテインなどのタンパク質をしっかりとっておくと回復が早くなります。

ぜひ実施してみてください。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806