こんばんは、塩田です。
今回はカルシウムについてお話ししていきます。
カルシウムとは身体の中で、1番多く存在するミネラルです。そのうち99%は骨と歯に含まれているため、骨はカルシウムの貯蔵庫と言われます。
残りの1%は、血液や細胞中に含まれますが、心臓や筋肉が正常に働くのに必要不可欠です。そのため血液中からカルシウムが少なくなると、骨からとかしてカルシウムを補います。この状態が続くと、骨量が低下し、骨粗鬆症に繋がります。
カルシウムは牛乳、大豆製品、魚などに多く含まれますが、特に牛乳は比較的吸収率が高いです。またビタミンDやビタミンKなどと一緒にとると、カルシウムの働きをよりサポートすることができるので、積極的に摂取していきましょう。

下腹部のトレーニングです！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512