こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「膝関節」についてお話しします。

皆さん当たり前に生活している中で膝の働きなどに興味を持ったことはありませんか？今からは膝関節の動きと役割を紹介していきます。

●膝関節とは？
膝関節は、肘関節と同様にほぼ蝶番に近い動きをする関節であり、主に屈曲、伸展の動きが可能。わずかながら膝下を捻る内旋、外旋の動きも可能です。

●膝の伸展は最も強力な関節運動のひとつ
膝関節の動きはドアの蝶番に近い。歩く立つといった日常動作から、走る跳ぶなどのスポーツ動作にいたるまで、膝関節はあらゆる動きで体重を支える重要な役割を果たしている。

なので必然的にそれを支えて動かすだけの力を発揮している膝関節伸展はとても強力な運動なのです。

●働き
膝を曲げる屈曲、膝を伸ばす伸展
主に屈曲ではハムストリングスが動員され、伸展では大腿四頭筋が動員されている。

歩いたり立ち上がったり跳んだりできるのは膝関節が正常に動いてくれているおかげです。関節をしっかり動かせるようにトレーニングしましょう。

今日は、ディスク を使った胸トレーニングを紹介します。

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