こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、頭最長筋のお話をさせていただきます。

頭最長筋は、首の後ろのやや深部にある筋肉です。
頭最長筋は、第5頸椎〜第3胸椎の横突起から始まり、側頭骨の乳様突起で終わります。
主な動きは、頸部の伸展、側屈、回旋です。
日常生活動作としては、上を向く動きや、かがんだ体勢から首を起こす動作、頸部を固定して正しい姿勢を維持するために使われます。
みなさんも意識しながらトレーニングをしてみてください。
今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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