こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、脊柱起立筋についてお話しさせていただきます。

脊柱起立筋は、脊柱を反らす働きを持つ背面筋群です。
脊柱起立筋は、背中を丸める作用のある拮抗筋の腹直筋よりも日常生活で使用頻度が高いです。
したがって脊柱起立筋は持久力が求められる筋肉です。
スポーツにおいてもあらゆる動作の土台となる体幹部を固定する役割を持ちさまざま種目で重要となる筋群です。
みなさんもトレーニングをする時に意識してみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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