こんにちはaxisの新谷です。
今回は腰痛の予防と改善について説明したいと思います。
腰痛症の予防には、腰回りの筋肉を柔らかくしておくことが大切です。
腰痛体操にはいろいろな種類があるため、自分が気持ちがいいと感じる体操を無理なく取り入れてみましょう。
腰痛体操は、激しい痛みのある方は行わないでください。
すべての体操を行う必要はありません。5回を目安に、無理のない範囲で行いましょう。
普段から予防を心がけることが大切です。

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