こんばんは。AXISの石井です。

今回はトレーニング頻度ついてお話します。

トレーニングをされている方で、習慣化を実現しようとしている方がいると思います。
トレーニングの周期についてお話します。

トレーニングの効果を考えると、最低でも週２回以上を実施していただくことが大事になってきます。トレーニングを始めたばかりの時は、月曜、木曜や火曜、金曜のように2から3日あけて実施して身体を慣らせることが大事です。その周期になれたら週3に増やして、1から2日あけながらトレーニングしていきます。
それ以上トレーニング日を設けられるのであれば、鍛える筋肉や関節を変えて実施する必要があります。
こんなにやらないといけないのか。。。と思っている方、そんなに厳しいものではありません。1日30分でもいいので、習慣化をしてみてください。実際にやってみると体の変化を感じることができます。

もしやり方が分からなければ、AXISへメールや電話してみてはいかがでしょうか。プロのトレーナーが全力でサポートします。もしご興味あればご一報をおねがいします。
今回は下半身ストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806