こんばんは。AXISの石井です。

今回はプロテインの有効性ついてお話します。

皆さんプロテインは飲んでますか？
プロテインはアスリートやムキムキの人以外いらないんじゃないの？？と思いがちですがそれはまちがいです！！

現代の食事において、昔に比べて野菜などの栄養価が下がっているそうです。なので、今までと同じような食事をしても必要摂取量に満たないことがあります。特にタンパク質は、単体で撮るのが難しく、脂質や糖質と一緒に取られることが多いです。
そこでプロテインです。プロテインは、タンパク質を抽出しているサプリメントです。肉などに比べて脂質が少なく、タンパク質を補うことができます。
なるべく食事から摂取するのが望ましいですが、足りない分はサプリメントで補うことはとても良いことです。

ぜひ検討してみてください。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

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