2018/01/10 Wed,
寝違え
こんばんは。AXISの石井です。
今回は寝違えついてお話します。
寝て朝起きたら首が痛いことはありませんか。
いわゆる寝違えですが、医学的に言うと首の靭帯や筋肉などの急性炎症となります。
これらは寝る体制が悪かったり、疲れや冷えがあります。
しっかり温めること、しっかりとした寝る体制を作れるようにしましょう。
もしなってしまったら、肩甲骨のストレッチなどでほぐしましょう。
今回は下半身トレーニングを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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