こんばんは。AXISの石井です。

今回は遅筋と速筋についてお話します。

人間の体には、いくつかの筋肉の種類があります。それぞれ特徴があり、発揮される能力もちがいます。それをご紹介します。

〈遅筋線維〉
いわゆる赤筋といわれ、持久走などに発揮します。これらは繰り返し動作に強く、マラソン選手や競歩などのスポーツ選手や体力のある人はこの筋肉が優れていると考えて良いとおもいます。

〈速筋線維〉
遅筋線維にたいして、速筋線維は白筋と呼ばれ、瞬発系の力発揮に優れていて、短距離走等に適しています。また、速筋線維は遅筋線維に比べて、筋肉が大きくなります。

日常生活では遅筋線維の方が使いやすい筋肉になりますが、競技などをやっているかたは、ぜひ速筋線維も鍛えてみてはいかがでしょうか？

今回は下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806