こんばんは、福田です。
今回は内臓脂肪型肥満についてお話します。

そもそも肥満には2つタイプがあり、その一つが内臓脂肪型肥満です。
内臓脂肪型肥満とは内臓の周りに脂肪が溜まる肥満のことを言います。お腹がぽっこり出た体型から「りんご型肥満」とも呼ばれています。

内臓周囲の脂肪は、比較的溜まりやすいですが、運動をしたり食事を適量にしたり、内容を工夫することで減りやすいと言われています。

今回はバランスディスクを使ったトレーニングを紹介します。

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