こんばんは、塩田です。
今回は自律神経についてお話しします。

自律神経とは、内臓の働きや代謝、体温の調節機能をコントロールするために自分の意思とは関係なく働き続けているものです。
自律神経には交感神経と副交感神経系があり、この2種類の神経の作用によって、体の調子がかわります。
交感神経は昼の神経とも言われ、交感神経が働くと、血圧が上がるなど心と体が興奮状態になります。逆に副交感神経系は夜の神経と言われ、こちらが働くと血圧や心拍数が下がりリラックス状態となります。

この交感神経と副交感神経のバランスがとれた状態だと心身ともに健康ですが、現代はストレス社会で、精神的にも肉体的にもストレスがかかり続けていると交感神経が優位な状態が続き、自律神経が乱れ、頭痛、肩こり、めまい、不眠などの症状が現れます。
なので、普段の生活で意識的に副交感神経を働かせるように、入浴や音楽を聞くなど、リラックスできる状況を作ることが大切です。

太もも裏のストレッチです。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512