こんばんは、塩田です。
今回は動脈硬化についてお話ししていきます。

動脈硬化とは、老化とともに動脈内に悪玉コレステロールがたまり、内腔が狭くなったり、弾力性を失ったりした状態をいいます。

動脈硬化の危険因子は高血圧や脂質異常症、糖尿病、肥満など、生活習慣を見直すことで防げるものが多く、治療法も薬物療法の他に、食事療法や運動療法になります。

食事療法だったら、たんぱく質をとる、魚を多くとる、食物繊維をとるなどがあり、
運動療法では特に有酸素運動が効果的と言われています。

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