こんばんは。AXISの石井です。

今回は鉄欠乏症貧血についてお話します。

貧血とは、酸素を運ぶ赤血球の減少によりその中にあるヘモグロビンが少なくなり酸素が運べなくなる状態のことで、体内の酸素不足になります。
貧血は女性に多く、4人に1人が貧血予備軍と言われています。
貧血には様々な原因がありますが今回は鉄欠乏症貧血についてお話しします。

鉄欠乏症貧血は最も多い貧血の原因です。
名前の通り、鉄分の不足により怒る貧血です。
鉄分は、ヘモグロビンの生成に必要であり不足することでそうなります。

小松菜などの食材で鉄分を補うことができます。またビタミンCやタンパク質と
一緒に取ること吸収を助けることができます。

今回は上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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