こんばんは。AXISの石井です。

今回はコラーゲンについてお話します。

コラーゲンは美容などで注目を集めているいますが、そもそもタンパク質の一種で人間の体を作っているタンパク質の約30パーセントがコラーゲンと言われています。
よく肌のためにはコラーゲンがと言われていますが、皮膚には約70パーセントのコラーゲンが含まれています。
また、コラーゲンの役割は幅広く、肌のハリを保つ、関節をスムーズに動かす、
骨を丈夫にするなどさまざまな働きがあります。

年齢とともにコラーゲンの生成が少なくなることで関節の軟骨がすり減ってしまうこともあり、関節痛の原因にもなります。コラーゲンがあることで、関節の軟骨が弾力性を保つことができ、スムーズに動かすことができます。

今回は上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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