こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「回外筋」についてお話しします。

トレーニングの目的は人それぞれですが、身体の機能改善を目的としている方は小さな筋肉までしっかりとトレーニングする事が重要です。今回は前腕の回外に必要な筋肉を紹介します。

●回外筋とは？
前腕後面の外側に位置する筋。橈骨頭を回り込むように覆っている。筋名の通り、肘先を外側に捻る働きをもつ前腕回外の主力筋です。

●起始停止
・起始
①上腕骨の外側上顆
②尺骨の回外筋稜、外側側副靭帯、橈骨輪状靭帯

●働き
前腕の回外

●日常生活、スポーツ動作
日常生活ではネジや容器のフタを回してしめる。

スポーツ動作では野球のバッティング、バドミントンのバックバンド

小さな筋肉ですがとても重要な働きを担っています。しっかりとトレーニングしましょう。

今日は、ディスク を使った上半身トレーニングを紹介します。

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