こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「円回内筋」についてお話しします。

みなさんトレーニングをする目的は様々だと思いますが男らしい太い前腕や女性らしい美しい腕を作りたいという人は多いと思います。そんな前腕を作るために必要な筋肉を紹介します。

●円回内筋とは？
肘の内側（小指側）から前腕の外側へ斜めに走行する筋。主に前腕を回内させる働きがあり、肘関節屈曲にも作用します。
ゴルフ肘の症状など過使用による損傷が起こりやすい筋でもあります。

●起始停止
・起始
①上腕頭:内側上顆、内側上腕筋間中隔
②尺骨頭:鈎状突起内側

●働き
前腕の回内、肘関節の屈曲

●日常生活、スポーツ動作
日常生活では缶や瓶などの容器からグラスに飲料を注ぐ。容器のフタを回してあげるなど。
スポーツ動作ではゴルフや野球のスイング。テニス、バドミントンのスマッシュなどに使用されます。

小さな筋肉ですが過使用に陥りやすい筋肉になります。十分に休養をとりつつ鍛えていきましょう。

今日は、お尻のマッスルコントロールトレーニングを紹介します。

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