こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「腕橈骨筋」についてお話しします。

みなさんトレーニングをする目的は様々だと思いますが男らしい太い前腕や女性らしい美しい腕を作りたいという人は多いと思います。そんな前腕を作るために必要な筋肉を紹介します。

●腕橈骨筋とは？
前腕前面の外側（親指側）に位置する筋。肘関節屈曲に貢献する唯一の屈曲筋として存在しています。また前腕を走行する筋肉の中で他の筋肉とは異なり手首（手関節）の動きには関与しません。

●起始停止
・起始
上腕骨の外側顆上稜、外側筋間中隔
・停止
橈骨の茎上突起の橈側面

●働き
肘関節の屈曲、前腕の回内、前腕の回外

●日常生活やスポーツ動作
・日常動作ではビアジョッキでビールを飲むなど前腕回内位で肘を曲げる動き
・アームレスリングで相手の腕を引きつける動きなど。

腕橈骨筋は前腕回内位で肘関節屈曲の動き（ハンマーカール）で鍛えることができます。しっかりと前腕まで鍛えるようにしましょう。

今日は、下半身のマッスルコントロールトレーニングを紹介します。

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