こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、腸腰筋についてお話しさせていただきます。

腸腰筋は骨盤に付着する筋肉です。
腸腰筋は単独の筋肉ではなく、体幹の深部に位置する腸骨筋、大腰筋、小腰筋の総称です。
脚を付け根から前に振る動作が腸腰筋の働きの中で最も重要な働きであり歩行や走行で使われます。
他にもシットアップをする時のように上体を曲げる動きにも使われます。
みなさんもトレーニングをする時に意識してみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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