こんばんは、塩田です。
今回は本態性高血圧についてお話しします。

まず、高血圧とは血管に圧力がかかりすぎている状態を指します。圧力が強い状態が続くと、心臓や血管に負荷がかかり、動脈硬化や脳卒中を起こしやすくなります。
その高血圧のうち9割が本態性高血圧と言われており、それは原因が明らかになっていないものです。

考えられる要因としては、食塩、アルコールの過剰摂取、喫煙、ストレスなどが挙げられます。自覚症状は少ないですが、一時的に血圧が上がった時、頭痛、めまい、耳鳴り、動悸、吐き気などがみられることがあります。

食事療法としては、
・食塩の過剰摂取を控える
・カリウム、食物繊維を充分に摂取する
・適正体重を維持する
・たんぱく質で血管を補強する
・アルコールの過剰摂取を控える
・禁煙
が大切になってきます。

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