こんばんは、塩田です。
今回は脂質異常症についてお話しします。

脂質異常症とは、血液中の脂質の量に異常がみられる疾患の総称です。
今日は過食、動物性脂質やアルコールの過剰摂取が関与していると考えられる一次性脂質異常症についてお話しします。

一次性脂質異常症は自覚症状こそあまりありませんが、放置すると動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞などに繋がりやすいものです。

主な食事療法は
・摂取エネルギー量を適正にする
・脂質の過剰摂取を控える
・コレステロールの少ない食品を選ぶ
・炭水化物の過剰摂取を控える
・たんぱく質を充分に摂取する
・ビタミンを充分に摂取する
・食物繊維でコレステロール値を下げる
・アルコールの過剰摂取を控える
・減塩食にする
・禁煙する
です。特に魚介類や大豆に含まれるたんぱく質には悪玉コレステロール値を下げる作用があるので積極的に摂取することが効果的です。

体側のストレッチです。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512