こんばんは。AXISの石井です。

今回はインナーユニットについてお話します。

インナーユニットとは体幹部にある4つの筋肉の総称で種類としては、腹横筋、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群のことを指します。

胴体の深い部分（深層部）にあるインナーユニットは、姿勢の保持や内臓をしたから支える、などの役目を担っています。
産後に、あるいは加齢とともになんだか下腹が出てきた、という場合はインナーユニットの働きが落ちているってことが考えられます。体幹トレーニングや腹式呼吸など、うまくトレーニングをすることで緊張をとることができます。

これらがしっかりするもしくは体幹がしっかりしてるとゴルフなどのパフォーマンスも上がる事があるので、しっかりやっておくことをオススメします！

今回は体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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