こんにちはAXISの新谷です。
今まで、フリーウエイトと筋トレマシンの説明をしていきましたが、今回はそのまとめとして説明したいと思います！
フリーウエイトと筋トレマシンの説明をさせて頂きました。
それぞれにメリットと短所がありますが、この結論をまとめると「筋トレの上達度に合わせて、上手く使い分けるのがベスト」となります。
王道は、始めは筋トレマシーンで行い、筋トレのレベルが上がってきたら、フリーウエイトに切り替えていくという方法です。そしてさらに、レベルが上がれば、それぞれを上手く組み合わせていく事をおすすめします。例えば、オールアウトする手前まではフリーウェイトで、そしてオールアウトを目的に筋トレマシンにするなどです。

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