こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、就寝前のストレッチの効果についてお話しします。

就寝前のストレッチは、筋肉のこりをほぐすだけでなく副交感神経にも働きかけて、眠りの準備を整えてくれます。
寝つきが悪い、朝起きたときに疲れが取れていないときは、眠りが浅くなっている可能性があります。
寝る前のストレッチは、眠りを深くするのにも役立ちます。

今回は、腰部のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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