こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、果糖の摂取についてお話しします。

果糖というのは実は摂り過ぎると体に悪いと言われています。
果実としての目安は大体ですが一日200g~350g前後までの間です。　
リンゴなら1個です。
メリットとしては素早いエネルギー補給が出来る点やビタミン豊富な点ですが、デメリットとしては老化促進や肝臓へのダメージなどがあります。

今回は、股関節のトレーニングを紹介します。

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