こんにちは、AXISの溝口です。

今日は中臀筋についてお話しさせていただきます。

中臀筋はお尻の筋肉の大臀筋の上部に位置する筋肉です。
中臀筋は腸骨翼の臀筋面、腸骨稜の外唇、臀筋筋膜から始まり、大腿骨の大転子の先端と外側面で終わります。
主な働きは脚を外側に振る動きと、股関節の内旋、屈曲、外旋、伸展です。
日常生活動作としては、直立時に骨盤を支えるのと、歩行中などに片足が浮いた状態の時、骨盤が落ちないように維持します。
みなさんも意識しながらトレーニングをしてみてください。

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