こんばんは。AXISの石井です。

今回はセリンついてお話します。

セリンとは体内で合成できる非必須アミノ酸の一種です。セリンは、核酸の原料となるプリンやピリミジンなどの生合成に関与します。
セリンは牛乳や大豆、高野豆腐、イクラ、かつお節、海苔に多く含まれます。中でも、セリンは牛乳中のたんぱく質の内80％を占めるカゼインに多く含まれています。眠れない時に、ホットミルクを飲むと良いといわれるのは、牛乳に質の良い睡眠をもたらすセリンが含まれているからです。またセリンは肌の角質層に最も多く存在し、肌の潤いを保つ効果があります。そして脳の細胞を構成する神経細胞の材料にもなり、健康な脳を維持する働きを持ちます。
いろいろな効果がありますので、ぜひ摂取して健康な毎日を過ごしましょ！

今回は上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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