こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、膝窩筋についてお話しさせていただきます。

膝窩筋は膝の裏側にある筋肉です。
膝窩筋は、大腿骨の外側上顆ではじまり、脛骨の上部後面で終わります。
主な働きは膝関節の屈曲と、膝関節のわずかな内旋です。
日常生活動作としては、ハムストリングの膝を曲げる動きを補助、膝を曲げてかがむ時、後十字靭帯を補助してわずかに下腿を内旋します。
みなさんも意識してトレーニングをしてみてください。

今回はチューブを使ったトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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