こんにちは、AXISの溝口です。

今日はハムストリングについてお話しさせていただきます。

ハムストリングとは、太ももの裏側にある半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋の総称です。
ハムストリングは膝を曲げる働きに加え、脚を後方に振る働きもあるニ関節筋です。
日常生活では前傾した状態から起き上がる動作などで使われています。
歩行や走行において前方に脚を振り出す際の膝下にブレーキをかける重要な働きもあります。
ですので、走りに不可欠な筋肉です。

今回はチューブを使ったトレーニングの紹介をさせていただきます。

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