こんにちはAXISの新谷です。
今回はグルタミンについて説明したいと思います。
グルタミンは皆さんの体に一番多く存在するアミノ酸で、体内の全遊離アミノ酸中60%を占めています。
グルタミン酸と同じに聞こえますが、分子構造は似ているものの、効果的にも全く別のアミノ酸です。体には非常に多くのグルタミンが必要であるため、普段は筋肉や血液中に大量にストックしています。体内でも合成されるので非必須アミノ酸に分類されていますが、風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費されるため“準必須アミノ酸”と呼ばれ、食品からも積極的に摂取して欲しいアミノ酸です。
グルタミンの効果としては
１つ目、筋肉の分解抑制
２つ目、消化管機能のサポート
３つ目、免疫力向上 などがあります。
特に筋肉はつけたまま、体重を落としたいといった減量を目的とした方には持ってこいの成分です！
今回の動画は下半身のトレーニングについての動画です。

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