こんばんは。AXISの石井です。

今回はイソロイシンについてお話します。

BCAAの一つである「イソロイシン」についてご紹介します。イソロイシンもバリン、ロイシンとともに必須アミノ酸に属しており、人間の体では作られないものです。イソロイシンの効果としては、筋肉の強化や肝機能の向上のほか、血管の拡張や体の成長を促進する働きがあり、幅広く活躍しているアミノ酸です。また、血糖値の上昇を抑制し、糖尿病に効果があるということがわかり期待が高まっている成分です。
鶏肉やサケ、プロセスチーズ、牛乳などに含まれています。BCAAの一つなので、トレーニング前にサプリメントとして摂取することをお勧めします。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

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