こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、有酸素系トレーニング。についてお話しします。

有酸素系トレーニングによって、筋肉内の毛細血管の数や栄養素を運ぶ細胞内のミトコンドリアが増加します。
その結果、血流量が増し、酸素を多く供給できるようになり持久力(体力)が増していきます。 体力に自身がない方はまずはウォーキングから!!!

今日は、体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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