こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、納豆を食べると、どう体に良いのか。についてお話しします。

納豆にはビタミンB1が多く含まれていて、疲労回復効果があります。
そしてその効果は、アリシンという栄養素と一緒に摂ることによって一層高められます。
アリシンが多い食べ物としては、ネギ類やニンニクなどがあります。　
ですから納豆にネギを入れたりするのは理に適っていることなんです。

今回は、ダンベルを使った上腕三頭筋のトレーニングを紹介します。

https://youtu.be/d3co6yt5DR4

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