こんばんは、福田です。
今回はマルトデキストリンについてお話しします。

マルトデキストリンとは糖質のサプリであり、一言で糖質と言っても、単糖類、二糖類、多糖類など様々です。
マルトデキストリンは、その糖類のうち多糖類であるデンプンが分解されたものです。

ある程度分解されていることで体への吸収スピードが優れているうえ、消化器官にも負担をかけません。
そのため、摂取すると体内で素早くブドウ糖に分解されエネルギー源として使われます。
したがって、トレーニング時の有効な糖質補給として用いられているんです。

マルトデキストリンの飲み方
1.トレーニング中のワークアウトドリンクに混ぜて飲む
トレーニング中に摂取することで、筋肉の防止を防ぎます。
2.トレーニング後にプロテインと混ぜて飲む
インスリン分泌を高め、筋グリコーゲンが回復し、タンパク質分解の防止をする。

今回はバランスディスクを使ったトレーニングを紹介します。

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